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Sígueme para más contenido como este ✅ ¿Como deberías entrenar según tu ciclo menstrual? 🩸 🫨👇🏻. . Sé que han visto programas de entrenamiento especializados según cada semana del ciclo menstrual de la mujer. Pero analizando bien esas programaciones las mujeres solo podrían entrenar intenso 1 semana al mes 🤯 y eso no es nada eficiente ni coherente. Sobre todo cuando la evidencia científica es tan variable frente a este tema. . Yo te puedo dar 2 recomendaciones precisas y que si están respald
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¿Por qué una menstruación adecuada indica que hubo ovulación, pero un sangrado no siempre significa que se ovuló? Para entenderlo, primero hay que recordar que el ciclo menstrual tiene dos etapas importantes: 1. Crecimiento del folículo y producción de estrógenos. 2. Ovulación y producción de progesterona. Cuando una mujer ovula, el folículo que liberó al óvulo se transforma en una estructura llamada cuerpo lúteo, cuya función principal es producir progesterona. La progesterona prepara el endome
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