Los ejercicios pliométricos están caracterizados por ráfagas cortas e intensas de ejercicios, generalmente, basados en saltos, y se concentra en las fibras musculares de contracción rápida de la parte ...

Nuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los puedas encontrar más fácilmente, y distribuir en tu sesión de ...

La pliometría, conocida popularmente como "entrenamiento de salto", es una técnica de acondicionamiento físico que utiliza movimientos explosivos para mejorar la potencia y la eficiencia muscular.

El velocista universitario Emmanuel 'Ray Ray' Wells Jr no deja de sorprender en sus entrenamientos. Y lo hace siempre con sus tandas de multisaltos, en las que superar vallas de más de un metro. En ...

Durante la adultez, es común que muchas personas reduzcan el nivel de exigencia de su actividad física por precaución ante posibles lesiones o dolores articulares. Sin embargo, especialistas ...

Ponte de pie, y coloca sobre un bosu el pie flexionando la pierna, mientras que el otro pie debe permanecer apoyado en el piso más esa pierna extendida lateralmente. Cruza frente al torso el brazo ...